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兵庫県養父市の会議前体操

本日(10月17日)の読売テレビ「朝生ワイド す・またん」で紹介された、兵庫県養父市の「会議前体操」。
やってみました。
座ったまま簡単にできます。
そして、いい感じ。
会議前にやると確かにちょっとスッキリした感じになって、眠気も飛ぶかもしれませんね。

兵庫県養父市で制定された「養父市自然を活かした健康づくり推進条例」を活かすために作られた体操だそうです。
歌バージョンと号令バージョンとがあって、歌バージョンはCOWCOWの「あたりまえ体操」のメロディに合わせて歌いながら体操します。
会議によっては歌いながらできないということで、その時は号令バージョンで。

養父市が出している体操の効果は次の3点。
・身体の筋が延び、気持ちがいい、眠気が覚める
・声を出して身体を動かすため、頭も体も柔軟になる
・健康づくりの機運が高まる

養父市の以下のページに資料(PDF)が公開されています。

養父市会議前体操(かいぎまえ体操♪)

体操の動画はYouTubeで公開されています。
やってみませんか。


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母乳は肝臓の脂肪を燃焼させやすくする?

東京医科歯科大学の研究グループは、母乳中の脂肪が、乳児期の肝臓の脂肪を燃えやすくさせることを発見したそうです。
最近、母乳の健康力の研究が進んでいるようで、色々な効果が報告されています。


胎児期から乳幼児期の栄養状態は、成人期の生活習慣病に影響していると考えられており、今後は、母乳や人工乳によっての生活習慣病に関連する先制医療が開発されると期待されているそうです。
今後の研究結果に注目ですね。





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人工甘味料に糖尿病リスク

カロリーオフブームの中で、人工甘味料が飲料・食料に多用されています。
この人工甘味料、海外では色々な問題が報告されていましたが、このたび、イギリスの権威ある科学誌「ネイチャー」に人工甘味料が生活習慣病とくに糖尿病のリスクを高めているという論文が発表されました。
カロリーオフで健康にいいとして広まった人工甘味料ですが、こうして発表されたことで、今後、食品業界・飲料業界に見直しの必要性が出てくるかもしれません。

発表したのはイスラエルのワイツマン科学研究所の研究チーム。
アスパルテーム、スクラロース、サッカリンを混ぜた飲み水をマウスに与えたところ、糖尿病予備軍の症状が現れ、通常の水や砂糖水を与えたマウスにはその症状が出なかったそうです。

週間実話の取材に対し、世田谷井上病院・井上毅一理事長は、「人工甘味料の中でも特に、アスパルテームがさまざまな有害性が指摘され問題になっています。甘味成分としてはステビアが注目されていましたが、値段的に高くて使えないんですよ。また、中にはズルチンのように使用禁止になった成分もあるほどです」と答えています。
現在、アスパルテームは多くの食品・飲料品で使用されています。
有害であれば、早急に厚生労働省で調査し、規制も考えて欲しいと思います。






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台風19号接近 ご注意を

台風19号、少しずつ弱まりながらも、まだ強い勢力を保ったまま接近中です。
まだコースは流動的ですが、日本列島に強い影響を与えることは間違いなさそうです。
日本気象協会「tenki.jp(http://www.tenki.jp/)」は、日本国内各地の雨の時期および、警戒が必要な時期について公表しています。
台風19号進路20141010


11日~12日は沖縄県地方
12日~14日は九州・中国・四国・近畿地方
13日~14日は東海・北陸・関東地方
13日~15日は東北・北海道地方

現在920hPa、「非常に強い」勢力です。
雨雲の範囲も広く、前線も台風の前に通過しますので、通過時のみならず、その前後も風雨にご注意ください。
台風18号の影響で、土壌が水分を含んでいますので、ちょっとした雨でも警戒が必要です。

情報収集と事前準備で備えましょう。

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来春の花粉量

10月8日、日本気象協会は都道府県別の2015年春の花飛散予測の第1報を発表しました。
前年に比べて東京は2倍以上、大阪は1.5倍以上になりそうです。
近畿から東北は前年以上の花粉対策が必要になるようです。
九州と中国・四国のほとんどの地域では例年を下回る見込み。
花粉症上のある方、早めのご用意を。

花粉情報の情報(tenki.jp)はこちら
http://www.tenki.jp/pollen/expectation.html

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